筋トレ : Mr.Children World!!

こちらの掲示板は「安らげる場所」です。ライブのネタバレは「ライブレポ」へ。

【過去ログ】筋トレ

NUMYB-#59552

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DATE2008/09/07 03:01

安らげる場所ということで、相談させてもらいます。

自分は今、社会人２年目でどんどんやせ細ってきてしまっているのが悩みです。そこで、ジムに通おうと思っているのですが、土日のうち一日しかジムに行くことができません。やはり通う以上、それなりの目に見える効果（要はがたいが良くなるといったような）がほしいんですけど、週一のトレーニングだと、間が空きすぎてプラスマイナスゼロの気がするんですけど、どうでしょうか？？

アドバイスあれば、何か教えてください。お願いします。

友達でプロテインをとりながら（ちゃんと指導してもらって）いいガタイになった人がいます。

YB-#59553 メルモ 2008/09/07 10:37

やっぱり専門家の方の指導を仰ぐのが一番ではないでしょうか。通ってるジムのトレーナーさんとかに。

週一回だけでは効果がないように思うんだったら、自宅でもできるトレーニング方法とかを教えてもらえばいいのでは。

性別や年齢、目的（ダイエットとか、ムキムキになりたい等）によって運動量も違ってくるので、自分にあったトレーニングメニューを指導してもらって、ジムに通えない日は自主トレをしてはどうでしょう。

最近は重錘バンドとか鉄アレイとかも安く売ってるから仕方によっては高い運動器具がなくても自宅で十分できると思いますよ。

YB-#59555 ビスコ 2008/09/10 21:27