今日は僕のトレーニング曜日デス。 A Little : Mr.Children World!!

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【過去ログ】今日は僕のトレーニング曜日デス。 A Little

NUMYB-#53323

NAMEEiji

DATE2006/09/15 20:28

うちの家の中のかべはいわゆる”真壁（しんかべ）”の造りで、柱や鴨居より壁が引っ込んでいます。その少し引っ込んでいる窓の鴨居と引き戸の鴨居を利用して、手ごろな木の角材（４センチ角くらい）をそれにあわせて切って渡して、懸垂バーにしています。特に釘などでとめてありません。（私は大工の卵なので、そんなのは朝飯前です。）
なので懸垂するときは素手だと痛いのでゴムの軍手をして、片方を順手、もう片方を逆手にして８回、片方を逆手、もう片方を順手（左右を逆）にして７回、計１５回やっています。
近くに学校や公園があればそこの鉄棒を使って夜間練習すると手っ取り早いんですが、冬はきついですよね。
そんなときは、家のデットスペース（使われていないスペース）を見つけて、自分で考えて日曜大工を楽しみながら工夫するといいと思います。
まずは５回でも１０回でもでもいいので、軽めのトレーニングをして”トレーニングを続けること”を身に付けるくらいの心構えで始めるといいと思います。それを習慣にしてしまえばこっちのもんです。
具体的な目的意識を持って、頑張り過ぎないようにがんばってくださいね。