眠れないとき、どうしてますか？ : Mr.Children World!!

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【過去ログ】眠れないとき、どうしてますか？

NUMYB-#52886

NAME流風

DATE2006/09/01 08:31

最近、なかなか眠れなくて困ってます。ＣＤをいろいろ聞いて寝ていますが、かなり時間がかかります。皆さんは眠れないときどうしてますか？教えてください。

私も普段からよく寝れない日があります…
寝たい日に限って寝れないんですよ！！

私の場合は、もぅ朝まで起きる覚悟で
ＤＶＤ見たりネットしたり…
ネットしだすと９割方朝までコースですけど
ＤＶＤは意外にすぐ寝れたりしますよ(・Ω・)
おすすめはBank Bandですね☆
基本ゆったりしてるから、しらない間にうとうと…

お風呂にゆっくり入るとか色々言われてるけど
ほんとは自分なりの方法で
リラックスするのが１番なんでしょうね◎

YB-#52890 ☆ジュビ★ 2006/09/01 16:36

個人的にラジオ大好き人間でラジオがないと生きていけないほどです。ワラ
で、必ず寝る直前は某N●Kの「ラジオ深●便」聴いてます。癒されます。（僕は16才ですが・・）ぜひ聴いてみて・・。

YB-#52910 いつかはビッグスター！ 2006/09/01 22:11

とりあえず疲れることｗ
ジョギングしたりハードな運動したら
嫌でも眠くなりますよ。
ダイエット＆健康＆快眠も出来て１石3鳥

YB-#52912 ラララ 2006/09/01 22:33

ラララさんの意見に1票！

運動しましょ！
ぐっすり眠れるようになりますよ☆

YB-#52923 twinkle 2006/09/02 00:34

でも１２時とか１時になって運動とかできないですよね。

自分は電気を消して音楽とかＴＶとかつけてたら寝れないほうなんですがどうしても寝付けないときはホットミルクなど飲んで寝ます。雰囲気寝れるんですよねｗ

でもやっぱ生活態度を変えて朝６時や７時ぐらいに起きるようにすれば自然と眠たくなりますよ。

YB-#52933 秋 2006/09/02 12:26

いや、そうじゃなくて昼間や夕方に体を動かせばいいかと・・・

YB-#52936 ラララ 2006/09/02 13:55

私は諦めちゃいますね。「寝なきゃ！」って焦ったら余計眠れないので・・・。

YB-#52942 Q子 2006/09/02 17:04

私は早起きすればするほど夜はばっちり目が開いてしまったり、運動すると体がほてって眠れません。
夜お風呂に浸かるのも頭が冴えてしまいます(>_<)

本を読み始めると確かに眠くはなるんですけど、目をつぶるとまた頭が冴えてきていろいろ考え事してしまいます(>_<)
結局朝方眠るんですけど、体を横にしてる時間がすごい長いので朝起きると肩や腰がイテテテです(-_-;)

何かいい方法はありませんかね??

YB-#52951 micchil 2006/09/03 05:02

強制的に、まず頭で手や足からどんどん力が抜けていくのをイメージして「あ～　段々と手足から力が抜けていく～。段々と身体が重くなってきた～　頭が重くなってきた～」とイメージしながら眠りにつくのも方法かと思います。
ヒーリングの音楽を聴きながらすると効果的かもしれませんね。
私はヒーリング音楽ではないですが、最近は寝る前にコリーヌ・ベイリー・レイ（イギリスのシンガー）の「コリーヌ・ベイリー・レイ」を聴いてます。彼女の歌声は柔らかく包み込む様な感じなのでまったりとした気分になります。

YB-#52959 ハーツ 2006/09/03 13:45

私は睡眠薬を処方してもらっていますので、眠れないという悩みはありません。毎朝すっきり起きています。
眠れないこと自体はよほどでない限り病気ではないので、そこまでしなくてもいいとおもいますが、睡眠改善薬などを飲むという手もあると思います。

YB-#52962 Eiji 2006/09/03 17:31

いろいろ眠れる方法を教えてくれてありがとうございます！学校があるときはいつも駅から歩いていますが、（１時間ぐらい）それでも眠れないんです。あと薬は先生に聞くと、やめた方が良いと言われました。でも、皆さんが教えてくれたことを実際にしてみます！

YB-#52985 流風 2006/09/04 08:17