朝型・・・・ : Mr.Children World!!

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【過去ログ】朝型・・・・

NUMYB-#46633

NAME隣家

DATE2006/02/19 17:47

突然の質問すいません。　
自分は早起きが苦手なんです。。。
いわゆる夜型人間なんです((笑
自分的には朝型人間になりたいんですが、どうがんばっても出来ません・・・・泣
どうすれば朝早く起きることが出来ますか？？
アドバイス下さい！

9時に寝たら絶対起きれると思う。

YB-#46637 そりゃ 2006/02/19 18:15

↑でも、すごいヘンな時間帯に目が覚めちゃって、二度寝したら結局起きる時刻が同じ…てなことになっちゃうかも（＾＾；

睡眠って、時間の長さよりもいかに深く眠れるかが大事だそうですね。

YB-#46641 D-POP_S 2006/02/19 18:36

自分の部屋にテレビがあるならテレビがつくタイマーを起きる時間に設定して最大音量にしておく。これ絶対起きれます。ただ、非常に周りに迷惑がかかるのでそこらへん考えないと・・・。

YB-#46643 kenn 2006/02/19 18:44

くだらない事ですが、朝ご飯に自分の好きな食べ物を用意しておくといいですよ！
好きなパンとか、好きなフルーツとかですね☆

２度寝の心配はいらないです（笑

YB-#46645 sayu 2006/02/19 20:07

どう頑張っても出来ないなら、どうアドバイス受けても出来んわな。

とりあえず無理くりでも決めた時間におきて、熱いシャワーを浴びるか、散歩でもして交感神経を刺激すれば朝型になってくよ。
夜もとにかく決めた時間に暗くして寝る！てか布団に入る！
昼寝はしない！
昼間はとにかくこたこたになるまで活動する！
さ、やってみろ！な！

YB-#46647 アフロ 2006/02/19 20:29

早朝バイトを始める！

自分はマックの開店クルー（６時開店なので４時半起き）を３ヶ月ほどしたらすっかり朝方になりました。
仕事なので遅刻できないし、寝ないで行くと体力が持たないので早寝早起きの習慣がつきました♪

YB-#46650 doeru 2006/02/19 21:25

人間はだいたい３時間単位で寝ると、すぐに起きれるって話がよくあります。
詳しく言っちゃうと、「レム睡眠」だの「ノンレム睡眠」だの難しい話になっちゃうので書きませんが・・・
例えばam7:00に起きるとしたら、pm10:00、am1:00、am4:00、のどれかで寝るってことです。
寝つきが悪い人は30分ぐらい前にふとんに入ればいいと思うので、いろいろ試してみてください。

YB-#46651 固体蛇 2006/02/19 21:26

みなさんありがとうございます！
さっそくためしてみます！！

YB-#46658 隣家 2006/02/19 22:24

気持ち分かります！！私も夜型だから。

私はＣＤで好きな曲を流して起きますよ！！
勿論ミスチルです☆
気分良く起きれるので目覚めも良いですよ！！

YB-#46661 美咲 2006/02/20 00:18

目を覚ましたらとりあえず電気をつけるといいですよ
光を浴びたほうが目が覚めるらしいです♪

YB-#46662 ポン 2006/02/20 00:38

でもいますよ、そういう人。ていうか私(笑

低血圧で…＾＾；
起きれたとしても寝起き悪いんですよ(笑

でも、一時間半周期でレム睡眠とか何とかいうのがあって、０時に寝れば６時に起きられますよ。
ただし！この「０時に寝れば」っていうのは、０時に寝床に就くのではありません。
０時ぴったりで寝ることです！！(普通は無理ですね笑
10分～20分で眠れるのなら、そのくらいの余裕をもって寝るようにすると、早起きできますよ。

しかもめちゃくちゃスッキリ！！目覚ましなしで自然に起きれて、しかも目がしょぼしょぼしないんです。私なんて「まだ夢か！？」って思っちゃいましたもんｗ

YB-#46669 po 2006/02/20 20:08

重要な用事を朝に作ればそのうち朝に強くなれますよ。バイトとか。プラス早く寝ることです。

あと朝型とは関係ないですが、私は次の日が日曜で「寝まくるぞ」ってウキウキしながら寝ると逆に早く目が覚めます。
なのでそれを応用して、明日が日曜だと自分に言い聞かせて寝ると本当に早起きできます(笑)

嘘みたいですが本当にできるんで、良かったら参考にしてみてください。

YB-#46670 じんじあ 2006/02/20 21:18