筋トレ : Mr.Children World!!

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【過去ログ】筋トレ

NUMYB-#41204

NAMEゴン

DATE2005/08/24 21:48

筋トレすると背が伸びないって本当ですか？？

それは　ほぼ迷信です、それはたぶん　
その昔パワーリフティング（重量挙げ）の選手に背の低い方が多かったため（今でもか？）だとおもわれます、でもこれは、一つに身長が低いほど有利だから
だと言う説があります。
でもゴンさんが今成長期真っ只中なら　おすすめはできませんね　やはり少なからず影響はあるとも思いますからね
成長期には一週間で５センチ伸びったって方もおられます
骨の伸びに硬くなった筋肉がついてこれなくなる恐れもありますしね。

YB-#41209 レスカフェ 2005/08/24 22:16

レスカフェさんいい情報ありがとうございます！
僕は今中２で身長が１６０ぐらいしかないんですよ。。入学したころは１５５で、１年間で５センチしか伸びなくて。。実際僕は筋トレよくしてるんですけど、ひょっとしたら筋トレのせいかなぁと思って・・・

YB-#41211 ゴン 2005/08/24 22:23

早い時期に筋トレしすぎると伸びないっていいますよね。

バランスよく筋トレすることが大事かな。あとしすぎないこと。
腹筋５０回したら背筋は75回するとか。
腹筋ばかり集中してやると腰を痛めかねないので背筋は腹筋の1,5倍されることをお勧めします。

YB-#41212 シーソーゲーム（勇敢に恋をせよ！ 2005/08/24 22:32

じゃぁ腕立ては問題ないですよね？

YB-#41215 ゴン 2005/08/24 22:44

もっ　無問題！

でも中学生でこう言う　話聞くと　なぜか　ブルーワーカーって言う筋トレ器具をおもいだします、
雑誌の最終ページに載ってた奴。。。。。。

ゴメンゴンちゃん。

YB-#41223 レスカフェ 2005/08/25 03:11

自分格闘技やってるのですが(高1)聞いた話ですと、成長期(高校生未満くらい)の間は自分の体重を利用したトレーニング(腕立て伏せ・腹筋・背筋など)をする方が良いそうです

YB-#41228 蒲公英 2005/08/25 11:21

骨が成長するまでは筋トレはお勧めしません。
筋トレは機械的な運動が多いので、硬い筋肉が
つきやすいです。硬い筋肉をつけると骨が伸び
ようとするのに、筋肉が抵抗するからです。
できるだけスポーツや日常の行動で筋肉をつける
ことを意識することで比較的柔軟な筋肉がつけら
れると思います。
基本的に痩せてる子は後から背伸びやすいと思いますよ。
まぁでもその学年ならそんな気にしなくていいんじゃ？
僕は中学入学から卒業まで１０ｃｍしか延びなくて卒業するとき
１６０なくて悩んでたけど高校入ってから２０ｃｍ伸びたよ。

YB-#41230 daikichi 2005/08/25 11:38

みなさんありがとうございます！
daikichiさん高校入ってから２０センチものびたんですか!?!?何か背がのびるように特別なことしたりしたんですか？？

YB-#41234 ゴン 2005/08/25 13:09

人によって二次性長(これであってるっけ？)の時期が違うので小学生の頃に思いっきり伸びる人もいれば高校生になって始めて伸びる人もいますね。

筋トレはdaikichiさんの言うとおりです。　後下手にやって間接をいためます。すると成長ともに間接の形が悪くなって最悪動かなくなることもあるそうです。　筋トレをやるならきちんとした人にアドバイスを受けてやるのが良いと思います。

YB-#41236 takao君(さん不要) 2005/08/25 13:30

ただ単に成長期が遅かっただけっす。
後やっぱり、痩せてたからかも。
柔軟体操はいいかも知れません。割と僕も体
やわらかいほうなんで。

YB-#41240 daikichi 2005/08/25 14:39