寝つきが良くなる方法 : Mr.Children World!!

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【過去ログ】寝つきが良くなる方法

NUMYB-#16210

NAMEＫ

DATE2002/08/26 15:01

最近、寝つきが悪くて毎日寝不足です。
なにか、寝つきが良くなる方法とかあったら
教えて下さい！！よろしくお願いします。

ハーブティーを飲んでみては如何でしょうか。
個人的には何種類も入ってるパックの
ＮＩＧＨＴＹ　ＮＩＧＨＴがお勧めです。
アロマセラピーのお店で売ってますよ。
お問い合わせ先　ＴＥＬは　
０１２０－８０－４７８８
あと、近所に川原とか
自然の多い場所は無いですか？
緑の中で朝日を浴びながらお散歩をすると
体内時計が自然に整うと思いますよ。
朝が苦手だったり、強い陽射しが苦手なら
夕方でもいいと思いますよ。
ぐっすり眠れるといいですね。　　　

YB-#16211 トモ 2002/08/26 16:06

私も何年か前に全然寝付けなかった事があってあれこれ試したんやけど・・・
・枕を変える
・枕の位置を反対にする
枕って大切みたいです！！
私はそれでぐっすりになりましたよ。

YB-#16214 りん 2002/08/26 16:48

僕は本を読むと勝手に眠くなります・・・

YB-#16216 晴樹 2002/08/26 17:38

頭を冷やして足を暖めながら寝るといいらしいです。
首のところに冷却マットみたいのを敷いて、足は靴下を履くといいようですよ。

よく言われている「ひつじの数を数える」っていうのは日本では意味がないそうです。
英語で「ｓｌｅｅｐ（眠る）」と「ｓｈｅｅｐ（ひつじ）」が似てるからだそうです。

YB-#16217 Ｓｅｉ 2002/08/26 19:24

ありきたりだけどホットミルクを飲むと眠くなります。
もし学生だったら教科書開くといいかも（笑）
あと、胃のところらへんを暖めるのもいいそうです。

YB-#16218 まなみ 2002/08/26 19:46

寝ない。
嫌でも次の日眠くなる。

YB-#16222 ジロー 2002/08/26 21:23

自分に「おやすみなさい」と言ってから寝ます。
耳から入ったオヤスミナサイが、全身に広がって、さぁ、あなたはだんだん眠くなるぅー。

YB-#16224 ストッキングちゃん 2002/08/26 21:29

お風呂上がりに、ストレッチするといいですよ！
それか、寝る前に!んーやっぱ眠れない人には、寝る前がいいかも！
朝起きたとき、すごく気持ちィ―し体も柔らかくなるし
おすすめです！

YB-#16227 由貴 2002/08/26 21:51

哲学の本を読む！！何文字か読んでるうちに夢の中へぇ～♪だから、tommyは哲学のレポートを仕上げるのは大変でした（笑）

YB-#16228 tommy 2002/08/26 21:57

寝る前に息をすって吐くのがいいらしいです。
深呼吸かな。
特に重要なのが、息を吸うより吐くことだそうです。

YB-#16235 ななみ 2002/08/26 22:48

昼間なるべく行動する。
でも気になることあって、あぁ眠れないやーってのは
寝る前だから、手っ取り早くお酒ちょっと飲む。
（未成年だとダメだけど。。）
それでも眠くならない時は、開き直って夜更かししてしまう。次の日はきっと眠くなるはず？
とゆーか、ずっと起き続けるなんてことはできないんだから、眠れないってことを意識せず、いっそのこと忘れてしまいましょう。あ。わかってると思うけど、私を飲んじゃダメです（笑）

YB-#16237 こおひい 2002/08/26 23:16

みなさん、いろいろアドバイスをありがとう
ございました！！
いろいろ試してみようと思います。

YB-#16246 Ｋ 2002/08/27 14:41

遅ればせながら僕も一つ！
コレ個人差があると思うんだけど
僕の場合は最近、うつ伏せで寝ると１００パーセント
寝られます。もちろん枕はじゃまになるから枕は取って。あまり身体が圧迫されて身体の為にはよくないらしいですが、またこの圧迫感が心地よいというかなんというか…（↑変態！？）
でも寝付く時だけで朝には寝返りをうって元に戻っているので僕的にはまったく問題ないんです。（笑）

ぜひ一度、騙されたと思って試してみてください。

YB-#16269 コプちゃん 2002/08/28 15:14